Fotos pedal - Trilha do Mano - Homenagem a Zumbi dos Palmares.

100%... beleza pessoal.

Estamos fomentando a ideia de uma confraternização. Vamos amadurecer a ideia e fazer uma confraternização de fim de ano. Merecemos isto...afinal, foi um ano inteirinho de muitos pedais juntos...

Realizamos juntos, mais de 1.000 km, ou muito mais ainda, para uns fominhas como eu que já estou perto dos 3.500 km.

Hoje, trilha gostosa, clima bom, nada do sol queimar a gente. Um bocadinho de lama...e só um tombinho... de praxe.

Vejamos as fotos.

 Eu e minha ferrari.

Vai Carmem... voce é a melhor pedaleira da cidade ..

Subida bruta...

Ops...estas abaixo estão fora de ordem...são no final kkk

 Mascote do pedal.... não se preocupem..eu soltei o tatu.

Pensa numa descida cabulosa...

 kkkk estes abaixo estavam de olho... vai que alguem desiste kkkk

Dicas de como carregar sua bike.

Como levar sua bicicleta no carro

 

Essa dica é pra quem tem carro e gosta de levar a bike para trilhas ou passeios. Separei 3 maneiras mais populares de transportar a bicicleta no carro. É só escolher a que melhor atende suas necessidades e fazer da bike sua companheira de viagem!

 

1 – Suporte para bicicletas atrás do carro

São os modelos vistos com maior frequência, disponíveis para todos os tipos de carros. Deve-se tomar 2 cuidados básicos: primeiro, proteger as bicicletas (panos, espuma, plástico bolha…) para que as mesmas não fiquem em contato durante o transporte, evitando arranhões e choques. Em segundo lugar, atenção também para a visibilidade da placa do carro, que não pode ser atrapalhada pelas bicicletas. Caso isso aconteça, deve-se ter uma outra placa (devidamente lacrada) em local visível. Abaixo um modelo da marca Thule, que leva até 3 bicicletas.

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Observação: se seu carro possui engate, existem também modelos que utilizam essa peça para encaixar o suporte para as bicicletas

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2 – Bicicletas em cima do carro

Minha maneira preferida de transportar as bikes. Não precisamos nos preocupar com possíveis adaptações para a visibilidade da placa, além de evitar danos às bikes no caso de uma indesejada batida na traseira do carro. Outro ponto positivo é que as bicicletas ficam melhor acomodadas, mais distantes uma das outras evitando arranhões. Alguns modelos podem levar até 3 bicicletas. Repare na foto que alguns levam as bikes “inteiras”, enquanto em outros elas devem ter as rodas dianteiras retiradas e acopladas ao bagageiro pelo sistema de blocagens.

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Observação: muita atenção se você escolher carregar as bicicletas em cima do carro. Não se esqueça das bikes ao passar pelo portão da garagem, estacionamentos de shoppings, lojas etc. Fique atento à “nova” altura do seu carro com as bikes em cima.

 

3 – Trailer ou carretinha acoplada

Outro sistema que requer um pouco mais de investimento. Bom para quem tem muitas bicicletas, ou pra quem utiliza a carretinha para transportar outras coisas. Existem diversos modelos de carretinhas. Abaixo uma foto, que mostra a necessidade de acomodar, fixar e protegem bem as bicicletas para evitar arranhões e danos às bicicletas.

Dicas para pedalar sob sol forte.

5 dicas para pedalar no calor

 

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Pedalar sob o calor e o sol forte pode ser um grande incômodo para o ciclista.  Acabo de voltar do trabalho e quase derreti pedalando.

Mas e então? “A chapa esquentou”? O que fazer nos dias quentes? Muito quentes?

Como já tinha feito um post sobre pedalar na chuva e no frio, a pedalada de hoje para o trabalho me fez pensar no oposto. Pedalar no calor pra mim é mais complicado do que no frio e na chuva. Tudo bem que nunca experimentei pedalar no frio extremo (neve, temperaturas negativas etc), mas no calor, sim. Ainda mais nesse Mato Grosso que sobra calor...

Então, sem mais delongas, vamos a 5 dicas para pedalar no calor:

1 – Protetor Solar

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Primeiro e previsivelmente, o protetor solar. Ele não vai te impedir de ficar com aquela belíssima marca de camiseta e de bermuda, mas obviamente vai te proteger do sol forte. Alguns se incomodam, mas já estou acostumado com o look “zebra”, causado pelas várias marcas diferentes de bermudas, shorts e camisas. Utilizo protetor solar durante todo o ano, não importa se o tempo parece meio nublado ou não. Em pedaladas longas, aplico várias vezes, geralmente a cada 40 min ou quando sinto necessidade. Tem horas que a gente esquece...mas tem que reaplicar sim.

2 – Hidratação

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Outro fator fundamental é a hidratação. Ando sempre abastecido, não pode faltar água de jeito nenhum. Mais uma vez, as pedaladas longas exigem preparação especial. Nessas (acima de 2 horas), costumo levar além de água, bebidas isotônicas, geralmente Gatorade ou água de côco. Certa vez pedalando numa trilha (Mata mata)  sob sol forte, tomei cerca de 4 litros e meio de líquidos durante todo o percurso, e foi o que me salvou de uma insolação. A dica é conhecida: beber um gole d’água a cada 10 ou 15 minutos, mesmo não estando com sede. Quando nosso corpo sente sede é sinal que já estamos sofrendo por alguns processos de desidratação.

3 – Caramanholas

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Outra coisa são as caramanholas, as famosas garrafinhas. Já tive modelos térmicos ou de alumínio, que conservam a temperatura por mais tempo. Atualmente pedalo com as de plástico, daquelas que você não precisa nem mais comprar, pois em tudo que é lugar que vai ganha uma de brinde. Sejam de melhor qualidade ou as de brinde, uma hora ou outra o calorão vai fazer você pensar que está tomando chá, e não água. Já me acostumei com isso, e realmente não me incomodo. Quando quero tomar água mais gelada, deixo a garrafinha no congelador ou coloco gelo. Mas não dura muito tempo não.

 

Espaço para apenas uma garrafinha…

… e com a bolsa de quadro, as opções para adaptação ficam reduzidas.

4 –  Mochilas de Hidratação

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Outra possibilidade são as mochilas de hidratação. Não dá para pedalar longas pedaladas sem este equipamento. O ponto positivo é a água que mantém sua temperatura por mais tempo, além do fácil acesso (canudinho) podendo beber água sem tirar as mãos do guidom (o que também não é nenhum fim do mundo, no caso de se utilizar caramanholas). Além disso tem a capacidade, variando entre 1 até 3 litros, a depender do modelo. O ponto negativo é a própria mochila, que parece pouco, mas passa a me incomodar a medida que aumenta o tempo e a distância das pedaladas. Mas, nada que não dá pra conviver numa boa.

 

5 – Vestuário e acessórios adequados

 Além disso, roupas claras, viseiras no capacete ou bonés, além é claro, dos óculos escuros, que ajudam bastante a pedalar sob o sol forte. Tudo pronto para pedalar faça muito ou pouco sol.